秋天天氣比較干燥而且空氣中的水分含量少，再加上皮膚缺水和干燥，容易誘發(fā)皮膚問題，比如小細(xì)紋、痘痘等，秋季護(hù)膚的首要任務(wù)是補(bǔ)水和保濕。

秋季護(hù)膚美容的小技巧有哪些？

1、及時(shí)補(bǔ)充水分

秋天必須要保證有2500毫升的水量，這樣能保證皮膚細(xì)胞得到充足的水分供應(yīng)，水能夠加快新陳代謝的速度，幫助排出體內(nèi)的毒素和垃圾，調(diào)節(jié)皮膚的酸堿值。另外要做好皮膚的保濕補(bǔ)水工作，多吃富含礦物質(zhì)、維生素以及膠原蛋白比較豐富的食物，為皮膚細(xì)胞提供營養(yǎng)，增加儲(chǔ)存水分的能力。

另外秋季要做好防曬工作，雖然沒有陽光，但是也無形中受到紫外線所帶來的傷害，出門前半個(gè)小時(shí)涂抹好防曬霜或者打上遮陽傘。

2、遠(yuǎn)離過敏原

秋季容易出現(xiàn)過敏性皮膚，所以要關(guān)注皮膚的不適感以及變化，要遠(yuǎn)離一些容易引起過敏的因素。選擇溫和草本無刺激的保養(yǎng)品，同時(shí)也要適當(dāng)?shù)膶ζつw進(jìn)行舒緩，讓皮膚保持舒適和放松狀態(tài)，防止出現(xiàn)痘痘以及過敏。

3、調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)

秋季飲食應(yīng)該以潤燥滋養(yǎng)，以養(yǎng)陰清熱為主，平時(shí)可以多吃一些富含維生素c以及維生素e比較豐富的銀耳香蕉葡萄梨等，能夠促進(jìn)皮膚膠原蛋白的合成，防止受到干燥的影響，保持皮膚的滋潤度，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)比如豆制品奶類等來滿足于皮膚所需要的。

4、洗澡的時(shí)間不能太長

秋季洗澡時(shí)間不能超過20分鐘，水溫不能超過37℃，不然會(huì)帶走體內(nèi)的水分。每次洗完澡之后應(yīng)該及時(shí)涂抹上潤膚乳液，不能使用堿性的肥皂或者沐浴露等。洗澡的時(shí)候可以滴上幾滴精油或者牛奶來保濕皮膚。

溫馨提示

每次洗完澡之后應(yīng)該敷上保濕面膜，因?yàn)樵谡羝淖饔孟履軌蜃屆滋幱诖蜷_狀態(tài)，快速的吸收面膜里面的營養(yǎng)成分，增強(qiáng)了保濕效果。使用電腦之后應(yīng)該及時(shí)為皮膚補(bǔ)充水分，涂抹上保濕霜或者眼霜，緩解眼睛及皮膚的疲勞。秋季必須要做好防曬工作，不能使用過于油膩的護(hù)膚品，不然會(huì)導(dǎo)致毛孔的堵塞。選擇正確的洗臉方式，每次洗完臉之后應(yīng)該使用毛巾輕輕的按壓來吸干水分。另外要保證充足的睡眠，減少熬夜的次數(shù)。（來源：家庭醫(yī)生在線）